DKI Jakarta – Ada kalanya seseorang merasa harus terus berkata “ya” demi menjaga hubungan permanen baik dengan khalayak lain.
Mulai dari menyetujui pendapat yang dimaksud sebenarnya tiada terlalu diyakini, sampai mengiyakan permintaan yang tersebut menghasilkan lelah, hanya sekali sebab takut mengecewakan. Sekilas, sikap ini terlihat sebagai bentuk kepedulian.
Tapi tanpa disadari, kebiasaan yang dimaksud mampu mengalami perkembangan jadi sesuatu yang dimaksud rumit juga melelahkan.
Keinginan untuk selalu menghasilkan penduduk lain senang rutin kali dibungkus dengan niat yang mana terlihat baik ingin membantu, menjaga hubungan tetap harmonis, atau takut dianggap egois.
Namun, dalam balik sikap yang digunakan terlihat ramah lalu penuh perhatian itu, tak jarang tersimpan rasa lelah, cemas bahkan kehilangan arah pada menjalani hidup. Jika berlangsung terus-menerus, status ini mampu berpengaruh besar terhadap kesehatan mental.
Apa itu people pleaser?
People pleaser sebenarnya bukanlah istilah medis, melainkan istilah yang dimaksud digunakan untuk menggambarkan seseorang yang tersebut mempunyai kecenderungan untuk setiap saat menyenangkan pendatang lain, meskipun harus mengorbankan permintaan lalu keinginannya sendiri.
Sangat wajar apabila kita ingin disukai kemudian diterima, apalagi pada lingkungan sosial yang mana dekat. Namun, berbeda dengan sikap tolong-menolong sesekali, berubah menjadi people pleaser adalah pola yang tersebut sulit dihentikan.
Orang dengan kecenderungan ini biasanya merasa tidak ada nyenyak jikalau harus menolak sesuatu, menyembunyikan perasaannya, atau terlalu sejumlah menyetujui hal-hal yang tersebut sebenarnya tidaklah sejalan dengan dirinya.
Meskipun mampu memproduksi khalayak lain senang, kebiasaan ini banyak kali justru melelahkan secara emosional. Orang yang mana terlalu rutin memprioritaskan keinginan pendatang lain akhirnya jarang punya waktu juga ruang untuk dirinya sendiri.
Ciri-ciri people pleaser
Beberapa tanda umum dari perilaku people-pleasing antara lain:
- Sulit berkata “tidak”
- Terlalu memikirkan pendapat pendatang lain
- Merasa bersalah apabila menolak permintaan khalayak lain
- Takut dianggap jahat atau egois
- Menyetujui hal-hal yang tersebut tak diinginkan
- Merasa rendah diri
- Sering memohonkan maaf, bahkan pada waktu tidaklah bersalah
- Mengambil tanggung jawab berhadapan dengan kesalahan yang bukanlah miliknya
- Selalu sibuk membantu warga lain hingga tak punya waktu luang
- Mengabaikan permintaan pribadi demi pemukim lain
- Berpura-pura setuju agar tak memulai konflik
Dampak people-pleasing terhadap kesejahteraan mental
Menjadi pemukim yang tersebut peduli dan juga perhatian tentu bukanlah hal buruk. Namun, jikalau dikerjakan berlebihan kemudian terus-menerus, perilaku ini bisa saja mengakibatkan dampak negatif pada kebugaran mental, seperti:
- Marah dan juga frustrasi: Ketika terus memberi tanpa pamrih, tapi merasa tidak ada dihargai, perasaan kecewa dan juga kesal sanggup muncul baik terhadap pemukim lain maupun diri sendiri.
- Cemas lalu stres: Menyibukkan diri untuk memenuhi ekspektasi warga lain sanggup menimbulkan energi fisik kemudian mental terkuras habis.
- Kehilangan kemauan diri (willpower): Fokus berlebihan pada kebahagiaan khalayak lain dapat mengempiskan kemampuan untuk menetapkan dan juga mengejar tujuan pribadi.
- Kehilangan jati diri: Terlalu rutin menyembunyikan pendapat atau perasaan demi menyenangkan pendatang lain mampu menyebabkan seseorang merasa berjauhan dari dirinya sendiri.
- Hubungan tiada seimbang: Ketika cuma satu pihak yang mana terus memberi, hubungan pun mampu bermetamorfosis menjadi timpang. Lama-kelamaan, ini memunculkan rasa tidaklah dihargai atau bahkan dimanfaatkan.
Artikel ini disadur dari Kenali ciri-ciri “people pleaser” sebelum terjebak dalam kebiasaan ini
