JAKARTA – Manfaat puasa secara ilmiah telah terjadi banyak diteliti serta menunjukkan dampak positif pada kesehatan.
Berikut adalah beberapa kegunaan utama berdasarkan penelitian:
1. Pembaruan Aspek Kesehatan Jantung:
– Puasa telah dilakukan terbukti dapat meningkatkan kebugaran jantung dengan cara menurunkan kadar steroid jahat (LDL), trigliserida, dan juga tekanan darah.
– Sebuah studi yang digunakan dipublikasikan di area “Journal of the American College of Cardiology” menemukan bahwa puasa intermiten dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Menurut Kementerian Aspek Kesehatan RI, puasa dapat membantu mengendalikan faktor risiko penyakit kardiovaskular.
2. Pengendalian Gula Darah
– Puasa dapat meningkatkan sensitivitas insulin lalu menurunkan kadar gula darah, yang tersebut sangat bermanfaat bagi penderita hiperglikemia tipe 2.
– Penelitian yang mana terdapat pada jurnal “World Journal of Diabetes”, menunjukan hasil yang positif mengenai pengaruh puasa terhadap tingkat sensitivitas insulin.
3. Pengembangan Fungsi Otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan fungsi otak juga melindungi terhadap penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer kemudian Parkinson.
Sebuah studi yang dimaksud diterbitkan di tempat “The New England Journal of Medicine” menyoroti kemungkinan puasa di meningkatkan fungsi otak.
Puasa dapat merangsang produksi protein brain-derived neurotrophic factor (BDNF), yang digunakan mengupayakan peningkatan sel saraf kemudian meningkatkan fungsi kognitif.
Penelitian pada Nature Reviews Neuroscience (2018) menjelaskan bahwa puasa dapat meningkatkan ketahanan otak terhadap stres juga penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
4. Perbaikan Seluler dan juga Detoksifikasi:
Puasa dapat memicu proses perbaikan seluler yang disebut autophagy, di area mana sel-sel tubuh membersihkan diri dari komponen-komponen yang mana rusak.
Selain itu, puasa juga dapat membantu proses detoksifikasi tubuh. Perbaikan proses perbaikan seluler kemudian detoksifikasi tubuh manusia yang mana sedang berpuasa, merupakan hasil kajian penelitian yang mana menggalang bahwa puasa menyehatkan.
5. Pengaturan Berat Badan:
Puasa dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara menurunkan asupan kalori juga meningkatkan pembakaran lemak.
Banyak penelitian telah lama menunjukkan efektivitas puasa intermiten pada menurunkanberatbadan.
- Profil Yoshinori Ohsumi, Peneliti Jepun yang digunakan Mendapat Nobel setelahnya Meneliti Manfaat Puasa
- Teknologi Bantu Korporasi Lakukan Penyesuaian Jam Kerja pada waktu Ramadan
